Beauty4ever over zichzelf
Dit ben ik
Na een druk half jaar - uit met realtie, ondertussen nieuwe relatie, begonnen met koks-opleiding, na 4 maanden weer gestopt, broertje die plots letterlijk(!) doodziek werd maar gelukkig nu al weer op de been - kun je zeggen dat ik redelijk kapot ben. En dit allemaal gebeurde precies een half jaar geleden. Ja, allemaal tegelijk. Maar uiteindelijk is verder alles goed gekomen. Mijn broertje doet het goed, ik heb de liefde van mijn leven gevonden, ik hoef pas in september weer met school...
Lees verder »Na een druk half jaar - uit met realtie, ondertussen nieuwe relatie, begonnen met koks-opleiding, na 4 maanden weer gestopt, broertje die plots letterlijk(!) doodziek werd maar gelukkig nu al weer op de been - kun je zeggen dat ik redelijk kapot ben. En dit allemaal gebeurde precies een half jaar geleden. Ja, allemaal tegelijk. Maar uiteindelijk is verder alles goed gekomen. Mijn broertje doet het goed, ik heb de liefde van mijn leven gevonden, ik hoef pas in september weer met school...
Dit ben ik
Na een druk half jaar - uit met realtie, ondertussen nieuwe relatie, begonnen met koks-opleiding, na 4 maanden weer gestopt, broertje die plots letterlijk(!) doodziek werd maar gelukkig nu al weer op de been - kun je zeggen dat ik redelijk kapot ben. En dit allemaal gebeurde precies een half jaar geleden. Ja, allemaal tegelijk. Maar uiteindelijk is verder alles goed gekomen. Mijn broertje doet het goed, ik heb de liefde van mijn leven gevonden, ik hoef pas in september weer met school te beginnen en het meest goede nieuws: mijn moeder is in verwachting van de 4e! Dus eigenlijk is alles goed zo, ik hoef nergens over te klagen. Het enige wat mij nu wel in de weg zit is mijn gewicht. Door alle veranderingen en stress ben ik in een klein half jaar tijd ruim 10 kilo aangekomen. Dus, ik ga nou eens een keer aan mezelf denken en gun mezelf een gezond en slank lijf!
Hoe ga ik dit doen
- Eerste 4 weken van dieet gemiddeld 1500kcal nuttigen, hierna een nieuw plan
- Niet te veel inspannen vanwege lage kcal inname, wel wandelen en fietsen
- 2 liter per dag drinken, liefst water, koffie of (kruiden)thee
- zo veel mogelijk fast-food laten staan, maar niet doordraaien
- niet terugvallen in oude patroon, doel voor ogen houden
Streven:
72.5
72
72 71
71 70
70 
69
69 68
68 67
67 66
66 65
65 64
64 63
63 62
62 61
61 60
Na een druk half jaar - uit met realtie, ondertussen nieuwe relatie, begonnen met koks-opleiding, na 4 maanden weer gestopt, broertje die plots letterlijk(!) doodziek werd maar gelukkig nu al weer op de been - kun je zeggen dat ik redelijk kapot ben. En dit allemaal gebeurde precies een half jaar geleden. Ja, allemaal tegelijk. Maar uiteindelijk is verder alles goed gekomen. Mijn broertje doet het goed, ik heb de liefde van mijn leven gevonden, ik hoef pas in september weer met school te beginnen en het meest goede nieuws: mijn moeder is in verwachting van de 4e! Dus eigenlijk is alles goed zo, ik hoef nergens over te klagen. Het enige wat mij nu wel in de weg zit is mijn gewicht. Door alle veranderingen en stress ben ik in een klein half jaar tijd ruim 10 kilo aangekomen. Dus, ik ga nou eens een keer aan mezelf denken en gun mezelf een gezond en slank lijf!
Hoe ga ik dit doen
- Eerste 4 weken van dieet gemiddeld 1500kcal nuttigen, hierna een nieuw plan
- Niet te veel inspannen vanwege lage kcal inname, wel wandelen en fietsen
- 2 liter per dag drinken, liefst water, koffie of (kruiden)thee
- zo veel mogelijk fast-food laten staan, maar niet doordraaien
- niet terugvallen in oude patroon, doel voor ogen houden
Streven:
72.5
7272
7171
7070
6969
6868
6767
6666
6565
6464
6363
6262
6161
60Laatste dagboekbericht
zaterdag 10 maart 2012
Nou ik mooi zeggen dat ik 1400-1500kcal per dag at... bleek dus veel te weinig! toen ik een snoepdagje had, werd het bijna een snoepweek! dit bewijst maar weer: té weinig eten en té veel bewegen zorgt voor vreetbuien!
dus sinds gisteren ben ik weer gezond gaan eten, maar dan op de goede manier! ik eet wanneer ik honger heb, maar kies dan voor gezond eten. ik wil maar(!) een halve kilo per week afvallen, omdat ik geen jojo-effect wil. en alles wat ik meer verlies per week is alleen maar vocht!
-
Ik ben morgen alweer 2 weken bezig, en het voelt goed! ik weet dat dit gezonde eetpatroon niet voor even is (wat ik eerder wel altijd dacht) maar voor mijn hele leven. ik wil die kilo's eraf hebben en wil dat ze eraf blijven
elke dag vul ik netjes mijn lijstje in: ik vink alles af als ik het 'volbracht' heb. mijn checklist: Gezond? min. 2 liter drinken? min. 2 stuks fruit? min. 30 min. bewegen? en als ik ze allemaal aan heb kunnen vinken, heb ik een GOEDE dag gehad! dus niet meer het gekloot met kcal tellen, maar gewoon normaal doen!
xxx Romy
dus sinds gisteren ben ik weer gezond gaan eten, maar dan op de goede manier! ik eet wanneer ik honger heb, maar kies dan voor gezond eten. ik wil maar(!) een halve kilo per week afvallen, omdat ik geen jojo-effect wil. en alles wat ik meer verlies per week is alleen maar vocht!
-
Ik ben morgen alweer 2 weken bezig, en het voelt goed! ik weet dat dit gezonde eetpatroon niet voor even is (wat ik eerder wel altijd dacht) maar voor mijn hele leven. ik wil die kilo's eraf hebben en wil dat ze eraf blijven
elke dag vul ik netjes mijn lijstje in: ik vink alles af als ik het 'volbracht' heb. mijn checklist: Gezond? min. 2 liter drinken? min. 2 stuks fruit? min. 30 min. bewegen? en als ik ze allemaal aan heb kunnen vinken, heb ik een GOEDE dag gehad! dus niet meer het gekloot met kcal tellen, maar gewoon normaal doen!xxx Romy
